Kathrin Falk Pilates

Sportartspezifisches Pilates Training für mehr Leistungsfähigkeit und weniger Verletzungen in deiner Sportart.

Bei Kathrin Falk Pilates trainierst du effektiv Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Atmung. Immer im Fokus: deine ganz individuellen Anforderungen.

Wir sehen uns in meinem professionell ausgestatteten Pilates Raum im Frankfurter Nordend oder gerne auch online.

Pilates

Pilates bewegt. Pilates schenkt ein richtig gutes Körpergefühl. Pilates richtet auf. Pilates macht stolz. Pilates gibt kraftvolle Muskeln. Pilates macht einfach stark.

Dieses Training ist für jeden geeignet, für Männer, Frauen, jedes Alter und jedes Fitness-Level. Wir trainieren auf der Matte und an modernsten Geräten von BASI Systems. In meinem Pilates Raum findest du eine professionelle Ausstattung mit Reformer-Cadillac-Kombination, Wunda Chair, Spine Corrector, Bosu Balance Trainer sowie Kleingeräten.

Pilates Einzelstunde à 50 min I 95 Euro inkl. MwSt.

I also offer Pilates training classes in English.

Für Sportler

Mein Angebot für Sportler: sportartspezifisches Pilates Training, zugeschnitten auf deine individuellen Bedürfnisse.

Neben dem Training der Grundlagen wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Atmung gehe ich auf die Faktoren ein, die für deine Sportart besondes wichtig sind. So gleichst du muskuläre Dysbalancen aus, reduzierst die Anfälligkeit für Verletzungen und profitierst von einer Verbesserung deiner Performance. Das macht dich schneller wieder fit für die nächste Trainingseinheit.

Die beiden Fußballprofis Christiano Ronaldo und Harry Kane setzen seit Jahren auf Pilates. Genauso wie NBA-Star Lebron James, für den Pilates eine sinnvolle Ergänzung zum Basketballtraining ist.

Prä-/Postnatal Pilates

Herzlich Willkommen, Mama! Du bist auf den letzten Metern deiner Schwangerschaft oder hast gerade Nachwuchs bekommen? Du warst vor der Geburt stark und fit? Und jetzt möchtest du daran anknüpfen oder sogar noch schneller, stärker und leistungsfähiger werden?

Mein Angebot: Prä- und Postnatal-Pilates für starke Mütter.

Ich möchte dich dazu ermutigen, nach der Geburt wieder mit deinem Sport zu beginnen. Behutsam und in deinem ganz eigenen Tempo. Rückbildung mit Pilates ist dafür ein wichtiger Baustein, denn damit stärkst du gezielt deinen Beckenboden und deine Rumpfmuskulatur.

Vielleicht geht es dir wie mir nach der Geburt meiner Zwillinge und du entwickelst ein neues Körpergefühl. Vor der Entbindung bin ich beim Sport oft über meine Grenzen gegangen. Heute kann ich mein Leistungspotenzial viel genauer einschätzen, was mich in gesunder Balance hält. Das wünsche ich dir auch!

Referenzen

Durch die Pilates-Stunden bei Kathrin habe ich endlich einen Weg gefunden, die durch jahrelanges Krafttraining entstandenen Verkürzungen spürbar zu reduzieren. Meine neu gewonnene Beweglichkeit hilft wiederum im Kraftsport effektive Trainingsimpulse zu setzen.

Vor einigen Jahren hatte ich einen schweren Bandscheibenvorfall in der LWS. Immer wieder bekam ich Spritzen von meinem Arzt gegen die Schmerzen. Parallel dazu begann ich das Pilates-Training am Gerät. Ich hatte große Sorge, die Übungen nicht korrekt ausführen zu können. Kathrin nahm mir die Angst und zeigte mir, welche Kraft in mir steckt. Jetzt bin ich stolz sagen zu können, dass ich schon seit einiger Zeit keine Schmerzmittel oder Spritzen mehr nehmen muss. Ich kann Kathrin als professionelle Pilates Trainerin nur wärmstens empfehlen.

I have been doing PT Pilates sessions with Kathrin for the past 3 months now and I have been very pleased with her training methods. Kathrin not only tailor-designs each session for my personal needs, but she also keeps each session very dynamic and creative. In 3 months, no session has been the same in terms of choice of exercises/equipment and level of intensity. I feel stronger, more toned and I am back to my happy more “confident” me. I look forward to each session no matter what mood I am or how tired I feel. Thank you!

Nach mehreren Bandscheibenvorfällen ist die Wirbelsäule mein Schwachstelle. Durch die hervorragende Anleitung und die akuraten Pilates-Übungen kann ich mich im Training meist schmerzfrei bewegen. Und die Übungen für meine Rumpfstabilität erleichtern mir den Alltag immens und geben mir ein besseres Körpergefühl. Weiter so, Kathrin!

Die Kombination aus Professionalität, Wissen, Begeisterung, Herzlichkeit und Fokussierung ist eigentlich zu viel für eine Pilates Stunde. Aber Kathrin kann das. Ich freue mich jede Woche auf die Auswahl ihrer Übungen, die mich erstaunlich schnell an meine Grenzen bringen. Wenn mir mein Ehrgeiz mal im Weg steht, hat Kathrin die wunderbare Eigenschaft, meinen Fokus auf etwas Positives zu richten. So gehe ich immer mit einem tollem Gefühl und manchmal auch mit wackeligen Beinen nach Hause. Das Highlight meiner Woche!

Jedes Training wohl überlegt, jedes Training wundervoll, jedes Training kräftigend und entspannend zugleich. Gute Laune gibt es umsonst dazu. Pilates at its best!

Obwohl ich während meiner Schwangerschaft mit unserem zweiten Kind lange liegen musste, hat es Kathrin mit ihrem Training geschafft, nicht nur meinen Beckenboden wieder auf Vordermann zu bringen. Nach nur 10 Einheiten hat mein Körper seine Form wieder und mein Fitness- sowie Beweglichkeitslevel ist höher als vorher. Jede Stunde wird individuell gestaltet, tut Geist und Seele gut und macht unfassbar viel Spaß. Kathrin arbeitet dabei höchst professionell und achtet auf jede Bewegung, um gerade nach einer Schwangerschaft und Entbindung den Körper wieder behutsam in Form zu bringen.

Für mich das beste Pilates Training in Frankfurt! Kathrin bietet eine hervorragende 1:1 Betreuung, denn keine Session gleicht der anderen. Abwechselnd dynamische und statische Elemente fordern mich als ehemaligen Kunstturner jedes Mal aufs Neue heraus. Und die durch ständiges Sitzen hervorgerufenen Schmerzen im Nacken und unteren Rücken sind auch wieder im Griff.

Angefangen mit Rückbildung nach der Geburt meines zweiten Kindes habe ich Pilates mit Kathrin kennen und lieben gelernt. Seitdem ist das individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmte Training fester Bestandteil und der perfekte Ausgleich zu meiner Lauf-Routine. Kathrin schafft es jede Woche mich mit neuen Übungen zu überraschen. Kathrins Training ist nicht nur für Schwangerschaft und die Zeit danach eine Empfehlung, sondern für alle, die eine sportliche Herausforderung suchen und dabei auch ihren Geist in Balance bringen wollen.

Mit dem Älterwerden stellten sich nach der Golfrunde körperliche Zipperlein bei mir ein. Bis ich Pilates entdeckte, das optimale Ergänzungs-Training zum Golfen für mehr Stabilität und Beweglichkeit. Mir gefällt diese präzise, abwechslungsreiche Körperarbeit, die ab der ersten Stunde fühl- und sichtbar ist. Ich bin glücklich nach umzugsbedingter Pilates-Abstinenz in Kathrin endlich wieder eine versierte Könnerin des Fachs gefunden zu haben. Anspruchsvolles Training – heiter verpackt. Perfekt!

Das Training mit Kathrin ist super effektiv und abwechslungsreich. Ihre Kompetenz und Erfahrung hat mir besonders bei meinem Rückbildungstraining Sicherheit gegeben. Ich fühle mich jede Woche stärker ohne mich zu überfordern.

Auf der Suche nach einer schwangerschaftskonformen Sportmöglichkeit habe ich im 6. Monat auf Empfehlung meiner Hebamme mit dem Training bei Kathrin begonnen. Ich freue mich jede Woche auf die Stunde bei ihr, da Kathrin nicht nur persönlich sehr angenehm, sondern auch sehr professionell und erfahren ist und mit gezielten Übungen auf meine Bedürfnisse eingeht und das Training immer sehr abwechslungsreich gestaltet. Es tut einfach gut und auch danach fühle ich mich deutlich fitter und besser!

Als passionierte Läuferin und Hobby-Balletttänzerin genieße ich jedes einzelne Training mit Kathrin. Sie ist ein Profi - emphatisch und voller Energie. Jede Trainingseinheit ist anders, aber trotzdem immer auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Die ersten Erfolge kann ich bereits benennen: Schon nach 2 Trainingseinheiten habe ich vom meinem Ballettlehrer ein Kompliment über meine verbesserte Haltung bekommen.

Die ideale Mischung aus Ausdauer, Kraft und Flexibilität hat mich dazu bewogen Pilates in meine wöchentliche Sportroutine einzubauen. Es ist somit eine perfekte Ergänzung zum Ausdauer- und Kraftsport und ich erziele in allen Disziplinen bessere Ergebnisse. Kathrin gestaltet ihre Stunden sehr abwechslungsreich und herausfordernd.

Was soll ich sagen! Die 5 Stunden, die ich mit Kathrin trainiert habe, haben mir so viel Spaß gemacht. Sie weiß genau, was eine Mama braucht, um wieder Kraft einzutanken. Ich bin sehr froh, dass ich mit ihr trainieren durfte. 5 Sterne sind einfach zu wenig für die Leistung, die sie als Trainer bringt. Kathrin, Danke für Alles!

Kathrin Falk

Jahrgang 1978

Ausbildung und Berufserfahrung:

Diplom Sportwissenschaftlerin I Deutsche Sporthochschule Köln

16 Jahre Berufserfahrung in der Healthcare-Industrie, überwiegend zu Themen der Sportmedizin sowie OP-Assistenz im Bereich Orthopädie.

Sportliche Stationen:

Leichtathletik, Schwimmen, Gerätturnen, Tischtennis, Volleyball, Basketball, Rudern, Bergsteigen, Bouldern, Rettungsschwimmen, Ski, Yoga, Triathlon

Sportliche Highlights:

1998-2009 EJOT Team Buschhütten Triathlon

Seit 2010 intensives Pilates Training als Ergänzung zum Triathlon

2013 Europameisterin Ironman 70.3 Wiesbaden Staffel

Fortbildung:

2014 Abschluss der international anerkannten Zertifizierung “Comprehensive Teacher Training Course” für Matte und Studiogeräte bei BASI Pilates

Fortbildungsschwerpunkte:

Pilates bei Verletzungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates I Pilates Prä-und Postnatal I Pilates für Athleten I Pilates Mattenübungen Intensiv I Pilates für Männer I Reformerübungen auf der Matte I Pilates mit Kleingeräten I Faszien in Sport und Alltag

Als Mitglied im Deutschen Pilates Verband bilde ich mich regelmäßig weiter und stehe im engen Austausch mit anderen Pilates Trainern.